1. 先由双脚趾尖分别穿上，让丝袜缝合线与脚尖吻合
2. 再分别自脚尖处左右交互轻拉至膝盖，调整腿部适度服贴
3. 将裤袜左右交互轻拉至大腿，检查袜身是否有紧拉、歪扭现象。
4. 裤袜慢慢拉至腰部，检查裤档底部是否悬空，若未能充分拉紧，请重穿一次。
5. 为使穿著时得到最佳的服贴效果，两脚脚掌应平贴地面，再轻轻拉上丝袜，并确保腿部的每一个部位均完全服贴。再以两手平均力道上拉至臀部，并确认臀部的每一个部位亦完全服贴即可。
6. 脱下丝袜时，亦需以双手轻轻地褪至膝盖处，再小心地以拇指抓着丝袜自脚底完全褪去。 此外，保持手部肌肤的润滑与平整、慎防指甲勾到丝袜或避免穿著磨损的鞋子，亦可延长丝袜寿命。 可是只能在家穿，如果你一定要出门穿在里面，做好不上厕所的准备。
在做爱前给他口交的时候，可以把驾驶或者副驾驶的椅子竖起来，他坐在后座你在前面给他口交。他给你口交的时候，你可以坐在驾驶和副驾驶的中间，他就在后座的中间给你口交。 等到他给你的口交结束后，你可以到后座去，让他坐在中间，这时候你就可以骑在他身上了，可以面对面的骑，也可以背对着他骑。...
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。 坐立体前屈可以很好的拉伸双腿，和背部，灵活脊柱。同时它还可以按摩腹部内脏。他还有安神助眠的功效。如果在睡前练一会儿坐立前屈，可以帮助更好的进入睡眠，提高睡眠质量。 坐立前屈的练习步骤。 1、坐在垫子上，双腿伸直。脚尖回勾。背部挺直。 2、吸气双手向上举过头顶。同时延...
先来分析一下这个动作: 坐位前屈，属于前屈的一种，跟站立前屈和仰面腿向上是一个原理，一个屈髋的动作。 要正确完美的完成这个动作， 有三个关键的关节: 髋关节，大腿和盆骨连接的地方，需要完成约150°左右的前屈尾椎，向前约18°腰椎，也需要跟着前屈约42°做不到的原因也有很多: 可能是天生髋关节较紧可...
动前做好准备活动。 运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸，让下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛；热身的时候要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象。 节约体力。...
楼主近年来一直游客潜水天涯，直到今天朋友圈看到一个商城，这才忍不住开帖，寻问多少人有过同感。 首先说明，楼主是男的，性取向也很正常，也没特殊重口味嗜好，但楼主自打青春期以来，就有跟今天要讲的事有关系的感觉——对丝袜抵不住诱惑！！但绝不是变态的那种！ 事情是这样的，就在刚刚，朋友圈里有人发...
利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法，对于许多上班族来说，长时间地坐在办公室，缺乏运动，小肚子越变越大，那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢?现在就推荐7个行之有效的减肚子的运动方法，让你轻轻松松拥有纤细腰肢，小肚肚赘肉消失不见吧！ 1、身体向前弯屈并立起： 将两条腿分开并保...
更年期是女人的一种正常的生理现象，随着年龄的增加，卵巢会逐渐退化，这是绝经期的征兆。大多数女人在45岁时就会步入绝经期，具体的绝经期年纪与她们自身的体质相关。 在绝经期后，女人的身体会有许多不同的改变。 卵巢功能的衰退会导致女性体内的雌性激素分泌下降，从而导致女性出现易怒、烦躁、焦虑等不良反应。除了...