谢谢先生邀请！先生问：坐在火车里，外面漆黑一片，心里为什么有种恐慌的感觉？火车在运行的过程中，发出连续的大致相同的声音，深夜你又无法安睡，看到外面漆黑一片，存在大脑中的以往不尽人意的思绪会相互作用，令你产生恐慌的感觉，医学名称叫：恐黑综合症，有些人怕高叫：恐高综合症，是类似的心理疾病的症状。

现代医学对心理健康的认识能笑死活人，心理疾病都会有诱因，例子有很多，其一、小孩子在成长过程中，爹娘在看恐怖影视剧的时候，没有意识保护小孩子同时观看，大人能理解恐怖影视剧的情节是杜撰，小孩子无法理解，就会当成事实，在追问爹娘无果后，产生心理阴影，常常做恶梦吓哭；其二、小孩子很小的时候，好奇心非常强，爹娘带着他在路上行走，见到狗狗就会很有爱心的去摸狗狗，狗狗见到小生人狂吠，小孩子的大脑就被惊吓出许多疑问，当时不知道讲述，但影像会留在小孩子脑中，在小孩子玩耍的时候，突然便会问出许多大人觉得莫名其妙的问题，如若此时，大人不重视，解答不清晰，小孩子的疑问会自己夸大，怕黑要开灯睡觉，睡觉时怕有声音，入睡困难，睡不实等等现象就会出现，教、养小孩子是个非常精细的工作，爹娘忽视就会导致小孩子长大后容易得上心理疾病。

老美就是恐黑综合症的实证，起初是把非洲人当奴隶贩卖到美洲，非洲人被当成奴隶就会反抗，发生了许多战乱与杀戮，非洲人在老美才得到相对人权，非洲人的人权得到认可后，非洲人的生存能力与身体机动能力是最强的，工厂里、运动场上、音乐的理解非常有天分，白人对黑人的恐慌心理是好几代生成的，就形成了难以契合的种族歧视，黑人工作时间最长，付出的努力最多，确得不到最好的教育，种族歧视对黑人的残酷有目共睹。

要想解决恐慌心理，就要找到恐慌的诱因，自己找不到，就回家问问爹娘，小时候有没有受到过惊吓，对付恐黑综合、恐高综合症最好的方法就是四个中文字：有条不紊，增强自信心，将自己大脑中存在的问题一个一个的解开，化解由自身产生的矛盾，一个人的能力是有限的，不可能做到事事如意、尽善尽美，能做到自己能力范围内的事，都做到合格就好，加强学习，读书就是在读取他人智慧，学习他人的经验化解自身的问题，读书绝不是寻找别人的短护自己的自以为是，从而解决不了根本问题，攻击他人。

朱熹老夫子曰：书不记，熟读可记；义不精，细思可精。惟有志不立，直是无着力处。读书有三到：谓心到，眼到，口到。读书之法无它，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。一息尚存，此志不容少懈，可谓远矣。谨记读书的根本是运用他人智慧化解自身问题的根本。谢谢！祝健康快乐！