打篮球身体对抗太差该怎么办?

2020-12-21体育762

打篮球要看你是什么球队,是打打玩玩,还是职业,如果是省队,或是国家队,这个区别很大,如是为了锻练身体,就坚持下去,各方面还是有提高的!

如是职业球队,那毫无疑问必须得到整体提升,否则转岗是必须的。具体在以下方面要得到提升!

1、有一个好教练

2、一个好的身材

3、一个好体能

4、坚强的毅力,刻苦耐劳的精神

5、好的团队精神

6、过硬的球技

7、服从组织

8、好的个性

对抗太差,关键问题在于体能和球技,务必强化训练,把体能和技能提高上来,球技在于熟练,灵活,应用。体能主要提升耐力,速度,弹跳。

提高体能的方法很多,比如:跑步,弹跳,压腿,双单扛,扩胸运动,拉力绳等等。当然要科学训练,逐步提高,不能蛮干,这要正确对待,坚持不懈,在球场上的对抗能力,一定会得到提升!

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