无糖食品能治糖尿病吗?无糖食品有哪些?
严格地说,“无糖食品”是指糖类(碳水化合物)<0.5%的食品。目前市面上符合这一定义的只有无糖饮料一类,如零度可乐、极度可乐、雪碧纤维+、雪碧零卡、怡泉、屈臣氏苏打水、名仁苏打水饮料、道地解茶、东方树叶、伊藤园、元气森林的燃茶、三得利乌龙。这些饮料主要用人工甜味剂来提供甜味,不添加糖类,不升高血糖,糖尿病患者可以饮用(人工甜味剂对糖尿病是安全的),但它们也没有任何营养价值,对糖尿病没有任何好处,更别说“治”糖尿病了!
很多人把不添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的食品称为“无糖食品”。这些糖类固然对特别患者控制血糖不利,但是精制谷类中天然存在的淀粉、加工过程中添加的果脯糖浆和麦芽糖浆、糊精等也会升高血糖,且升高血糖的速度很快(高GI)。对糖尿病患者而言,此类“无糖食品”也应该加以控制,不能多吃。
一个加工食品是不是添加了糖或人工甜味剂,可以从该食品的标签上“配料”一项中看到;一个加工食品到底含有多少糖类(碳水化合物),可以从该食品的标签上“营养成分表”一项中看到。