运动和不运动差别真的很大吗？短期的的运动和不运动，差别是有限的，但是长期或长年的运动和不运动的差别是很大的。

运动首先在于让运动者拥有健康，拥有了健康就会少生病，少医药支出，能够更从容地工作或者生活；运动可以促进内循环，可以排毒养颜，让运动者以最小的投资获得身心的综合改善。

改造和拥有美好的体形，是运动者拥有健康之余的更高追求。有氧运动减脂，丢掉多余的脂肪，使身体轻松、灵活，无氧运动增肌塑形，女生可以打造翘臀、马甲线、修长腿，男生可以拥有倒三角、人鱼线。

坚持运动，需要的是自律，自律的背后，是运动者对运动的热爱，是积极、主动的生活态度。运动是生活的一部分，运动带给运动者更多的快乐，让运动者的生活更有意义，这些都是不运动者无法体验到的！