中午时段可以跑步吗?需要注意什么?

2020-12-15健康养生955

您好,我认为中午不适合跑步。中午的时间承上启下,应该好好的吃饭,好好休息,为下午储备充足的精神和体能,更好的参与到工作学习和运动中。

1.午饭后跑步消化系统负担加大。

2.如果在夏季,中午跑步容易引起中暑。

3.中午打个盹,下午才会更精神。

我推荐爱跑步的朋友根据自身情况,把跑步时间定位早晨、下午或者晚上。

欢迎爱跑步的朋友关注我,一起学习跑步知识。

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