您好，我认为中午不适合跑步。中午的时间承上启下，应该好好的吃饭，好好休息，为下午储备充足的精神和体能，更好的参与到工作学习和运动中。

1.午饭后跑步消化系统负担加大。

2.如果在夏季，中午跑步容易引起中暑。

3.中午打个盹，下午才会更精神。

我推荐爱跑步的朋友根据自身情况，把跑步时间定位早晨、下午或者晚上。

欢迎爱跑步的朋友关注我，一起学习跑步知识。