男人容易疲惫，列举一些补肾食物！营养苦行僧，开讲啦！

其实在日常生活中有很多天然的补肾食物，最普遍为人称道的是韭菜，黑芝麻这类的食材都是有着补肾的功效，大家都可以补充一些，会对身体有好处的，有这么一点需要强调的，补充一些保健品不可以盲目滥用，会引发很多问题的！

列举一些补肾食物补肾食物分为两种食补和药补，药补大致就是多食用一些人参，鹿茸，阿胶等大补中药，不过不可以过多地食用，容易引起很多其他的问题，所以还是推荐食补比较适合大家！

一般来说补肾，食疗是最好的，注意日常饮食就好，人容易疲倦，感觉肾虚这类的，食疗就够了

食补有哪些的食材呢：

栗子，栗子不仅可以有效补脾健胃，还可以有效补肾

韭菜，韭菜促进消化，还被民间称为壮阳草，是对肾脏比较有益的食材

狗肉，狗肉乃是冬天的大补食材，可以有效补充气血，寒冬腊月吃一顿狗肉火锅可以驱寒气，补肾助阳，不过吃多了容易上火

羊肉，羊肉也是有着补肾的作用，同样也是冬季的温补食物，羊肉火锅十分养人

银杏，银杏有收缩膀胱的作用，对于肾虚也是有辅助的效果的

黑芝麻，有助于补肾益精，适用于补充气血

猪腰子，吃哪补哪也是有一定道理的，猪肾可以有效消除疲劳，强壮身体，补肾益精

桂圆，桂圆可以益气补血，不仅对女性月经不调有缓解作用，也可以有效补肾

注意点不要滥用补品，这样会加大身体的负担，非常容易上火，甚至流鼻血等，凡事适量就好！