都说生命在于运动,但为何感觉不常运动的学者,作家和艺术家却普遍长寿?
生命在于运动,通过适度,适量的运动,促进增强肌体器官功能,提高人体抵抗各种疾病的免疫力,达到身体健康的目标。其实,健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是包括身体,心理和社会适应能力的完好状态。后来有学者提出,健康应是生理,心理,社会适应和道德方面的良好状态。
由此可见,运动增强我们的心肺等各器官功能,即生理方面,经济全球化进程的加快,社会以前所未有的速度发展,生活节奏压力空前加大,许多人无法适应快速变化的时代,忧郁,自闭,情绪失控随之而来。
作家和艺术家是繁重的脑力劳动者,他们在追求创作过程中,充分发挥自己想象力,创造出一个个耳目一新,栩栩如生的形象。此时他们激情似火,妙笔生花,大脑处于激动,甚至亢奋状态,产成大量多人体有益的阿埃尔法脑电波。心情舒畅,如春风拂面,艳阳高照,心旷神怡。情绪和自尊心得到极大满足。
长期从事热爱的写作和艺术制作,乐此不彼,养成良好的思维习惯,综合心理素质得到锻炼和提高。一些作家和艺术家,尽管年过花甲,白发苍苍,依然精神卓硕,才思敏捷。和那些长期不动脑,退休后老年痴呆者,大相径庭,天渊之别。运动应量力而行,根据自己身体状况,循序渐进,持之以恒。才能达到锻炼的效果。过量和运动不足,都对身体造成不利影响,当代人久坐和睡眠不足,都是人们身体每况愈下的原因。(原创)