周董自己是主因，昆凌肯定是帮.凶了。哈哈，一个敢吃，一个敢纵容。

俗话说，一胖毁所有：形象没了，行动迟缓了，精神萎靡了，脂肪肝了，高血压了……甚至还有了糖尿病的风险。

（胖、瘦周董对比，吓人不？哈哈哈）

其实，人到中年，特别容易发胖。

其中的原因，主要是身体机能下降，加之工作生活事物繁多，压力增大，常常出现饮食不规律，应酬增多，暴饮暴食，造成脂肪堆积，人的中年危机的外在表现就是肥胖。

这种中年肥胖，也是人类进化的结果。因为在原始社会，人过三十，狩猎能力就开始下降，意味着生存能力降低，为了能够更好地生存，那种易胖体质的人就随着人类进化保存了下来。毕竟在食物匮乏的年代，胖人更容易活下去呀。这是天性。

要对抗天性，就要说——自律了。自律的人，可以通过有效地运动来防止胖下去。

怎么运动？——跑步！确切的说，慢跑！

（这是薯条君?本人）

强烈建议大家通过慢跑来对抗岁月侵袭，对抗中年危机！

别说你没时间，忙。如果你真忙得没时间了，就是默认看着自己的身体每况愈下？甘愿等待疾病甚至死亡的审判？——时间可以有，您可以尝试一下：每次5分钟，一天三次就够！也就是每次饭前拿出5分钟时间跑一跑。每天运动慢跑15分钟，足够你时间越来越充足！养成习惯，尝到跑步甜头后，自然时间就多了！

如果家中有老人，可以建议您一项风靡日本的运动——超慢跑。对的，就是在家中或者办公室，原地跑步！跑步姿势要保持，然后原地跑起来，脚尖可以不离开地面。这种训练也能让您逐步健康起来！

其实很多人不是不运动，只是一上来选择难度太难，就太难坚持了而已。

我是薯条君?，热爱运动健身跑步，从170斤跑到140，关注我，咱们一起对抗岁月侵袭！