周杰伦都胖成这样了,是昆凌造成的还是杰伦自己造成的?

2020-08-22健康养生521

周董自己是主因,昆凌肯定是帮.凶了。哈哈,一个敢吃,一个敢纵容。

俗话说,一胖毁所有:形象没了,行动迟缓了,精神萎靡了,脂肪肝了,高血压了……甚至还有了糖尿病的风险。

(胖、瘦周董对比,吓人不?哈哈哈)

其实,人到中年,特别容易发胖。

其中的原因,主要是身体机能下降,加之工作生活事物繁多,压力增大,常常出现饮食不规律,应酬增多,暴饮暴食,造成脂肪堆积,人的中年危机的外在表现就是肥胖。

这种中年肥胖,也是人类进化的结果。因为在原始社会,人过三十,狩猎能力就开始下降,意味着生存能力降低,为了能够更好地生存,那种易胖体质的人就随着人类进化保存了下来。毕竟在食物匮乏的年代,胖人更容易活下去呀。这是天性。

要对抗天性,就要说——自律了。自律的人,可以通过有效地运动来防止胖下去。

怎么运动?——跑步!确切的说,慢跑!

(这是薯条君?本人)

强烈建议大家通过慢跑来对抗岁月侵袭,对抗中年危机!

别说你没时间,忙。如果你真忙得没时间了,就是默认看着自己的身体每况愈下?甘愿等待疾病甚至死亡的审判?——时间可以有,您可以尝试一下:每次5分钟,一天三次就够!也就是每次饭前拿出5分钟时间跑一跑。每天运动慢跑15分钟,足够你时间越来越充足!养成习惯,尝到跑步甜头后,自然时间就多了!

如果家中有老人,可以建议您一项风靡日本的运动——超慢跑。对的,就是在家中或者办公室,原地跑步!跑步姿势要保持,然后原地跑起来,脚尖可以不离开地面。这种训练也能让您逐步健康起来!

其实很多人不是不运动,只是一上来选择难度太难,就太难坚持了而已。

我是薯条君?,热爱运动健身跑步,从170斤跑到140,关注我,咱们一起对抗岁月侵袭!

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