我的宝宝六个月了,该给她吃什么辅食呢?
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附6个月宝宝辅食清单做法。6个月宝宝的食物还是要以母乳或配方奶粉为主,刚开始添加辅食以尝试为主,从少量开始,以后逐步增加。
及时添加辅食的好处:有助于满足婴儿的营养需求。宝宝6个月以后母乳提供的能量和营养仅能满足婴儿需要量的80%,所以必须补充食物;再就是婴儿体内储蓄的铁已用尽,需要及时补铁。
进行咀嚼和吞咽的训练,为断奶做准备。及时的添加辅食,有助于宝宝逐渐认识并适应除母乳以外的其他食物,进行咀嚼和吞咽训练,为断奶期宝宝的生长发育做好准备。
适应婴儿消化系统以及心理发育的需要。6个以后婴儿的消化系统逐步成熟,对食物有了新的欲望。比如随着牙龈黏膜越来越坚硬,婴儿及时添加半固体食物,有利于乳牙的萌出和训练婴儿的咀嚼功能。
添加辅食的原则和顺序辅食添加遵循逐步适应、由稀到稠、量由少到多由细到粗、由单一到复杂的原则。一种辅食添加经过5-7天的适应期,再添加另一种食物,然后逐步扩大添加的辅食品种。刚开始添加辅食时可冲调的稀一点,让宝宝容易吞咽,开始添加辅食时可能只一勺,逐渐增多,当乳牙萌出后,适当粗一些、硬一点,以训练宝宝的咀嚼功能。
添加辅食的顺序为:首先添加谷类食物,其次添加蔬菜、泥和水果汁、泥,最后添加蛋羹、鱼、禽、肉泥等。
辅食清单做法米粉刚开始添加辅食从婴儿米粉开始,因为很少有人对大米蛋白质过敏。现在市售米粉品牌很多,宝妈要选择米粉要选择有机高铁不含糖的米粉。一勺米粉,加适量温水,用勺子顺时针调成稀饭差不多的糊状。刚开始添加辅食不要指望宝宝吃多少,以尝味道为主,慢慢随着宝宝对辅食和喂养工具熟悉了,宝宝就会表现出对吃的强烈欲望,再增加一勺,调成稠一点的糊状。
蛋黄蛋黄中含有丰富的亚麻酸和亚油酸,是宝宝大脑发育的关键物质。从四分之一个蛋黄的量开始添加,将蛋黄直接碾成泥喂给宝宝,也可以加水调稀后喂给宝宝,或者搭配米粉喂给宝宝。
果蔬汁:先添加菜汁再添加果汁。青菜汁:将适量青菜叶洗干净切碎,加入锅中倒入水,直接煮开,捞出菜渣,余下的蔬菜水晾凉就可以给宝宝喝了。二是直接用辅食机或者榨汁机将蔬菜或者水果榨成水,拿给宝宝喝,这个过程中要注意器具的消毒。南瓜汁:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压成泥,在南瓜泥中添加适量的水稀释,也可以添加到宝宝米粉中喂给宝宝。鲜橙汁:将橙子取半只在辅食研磨器具上旋转,使橙汁流出,加一定比例的水后喂给宝宝。西红柿汁:将西红柿洗干净,用开水烫后剥皮,榨成汁。苹果汁:将苹果蒸熟或者直接榨汁,喂给宝宝。果蔬泥:将新鲜水果蔬菜打成泥状。青菜泥:将青菜洗净烫熟,压成泥,喂给宝宝。胡萝卜泥:将胡萝卜蒸熟,压成泥,加入核桃油喂给宝宝。苹果泥:将苹果直接压成泥,喂给宝宝。小结还有鱼泥、肝泥、嫩豆腐等动物性食物,做熟压成泥喂给宝宝,只要宝宝对食物不过敏,宝妈喂养过程中注意卫生和量的把控,大部分食物都可以让宝宝去尝试,宝宝辅食添加的过程也是宝妈了解宝宝对食物爱好的一个过程。