什么是标准体重?肥胖的标准又是什么?
什么是标准体重?肥胖的标准又是什么?标准体重,是反映正常体重的指标;肥胖的标准,多是以BMI(体质/体重)指数来衡量。
标准体重,反映和衡量了一个人的健康状况,不同性别、不同年龄、不同身高,标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重,参看上图。
BMI,是英文Body Mass Index的缩写,BMI(体质/体重)指数,是以体重(千克数)除以身高(米数)的平方所得出的数字,BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。
过多的脂肪会影响到人的身心健康,超重或者肥胖者,应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动,另一方面要合理饮食,控制或者避免过多油脂、糖的摄入。