每天运动给你带来什么收获?

2022-01-26健康养生428

我坚持跑步三年了,收获非常大,我在这里分享给大家。

1、跑步治百病。

我有便秘,身上湿气重,偶尔头疼、偶尔失眠、晚上吃东西多了胃会难受的情况。

我跑步一个多月以后,睡眠质量提高了,睡眠的时间也延长了。胃痛的毛病也消失了。

跑步半年以后,便秘的毛病,改善了很多,在不知不觉中彻底的好转了。

跑步经过了一个夏天,身上湿气重的毛病也消失了,我因为湿气重的问题,在医院吃了一年的中药,也没有彻底治好,没有想到通过跑步彻底根治了。

2、跑步提高了身体素质,增强了抵抗力。

在没有跑过的时候,遇到了天气的变化,我很容易感冒,会引起扁桃体发炎,发烧,还要去医院打针输液,非常的麻烦,也很痛苦。自打我跑步以来,偶尔着凉感冒,多喝一点开水,吃两片药自己就好了。再也不需要去医院打针输液了。

3、养成了跑步的习惯,让我变得更加自律了。

随着年龄的增长,我对健康越来越重视了,讲究合理科学的饮食,拒绝暴饮暴食。拒绝熬夜。

4、因为常年的跑步,体力和精力都更加的充沛,工作起来效率也更高了。

5、跑步的时候会分泌多巴胺,让你感觉很快乐,通过几年的跑步,人也变得开朗了很多,精神面貌也焕然一新。

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