题主好。头皮生态平衡遭到破坏才会产生头屑。头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。食物太过油腻且缺乏运动、头皮细胞功能失调或洗发剂使用过多使头皮产生应激反应等都会造成头屑过多。建议，放松心情， 保证睡眠充足以促进皮肤正常新陈代谢。忌烟酒，忌辛辣、油腻等刺激性食物，多食果蔬。 避免过度清洁导致头发干燥缺水，反而会使情况加重。饮食方面， 可多食猴头菇、鲤鱼、黑芝麻及琥珀核桃仁。 可熬制蔬菜粥调理， 取菠菜、大米各50g，熬成粥后空腹食用， 每日一次。另， 慎用偏方。 不排除有些偏方确实存在效果。 然各人体质不同，偏方并非适用于每一个个体。祝好！