该剧讲述了由魔鬼教练雷战带领的黑鹰突击队受军区高层之命选拔组建一支代号为“火凤凰”的女子特战队。

这支队伍由理科高材生叶寸心、跆拳道高手沈兰妮、上尉军医何璐、文工团演员中尉唐笑笑、炊事班的上等兵田果、欧阳倩以及少校教导员谭晓琳八名女兵组成。她们来自不同的部队不同的职位，每个人都有自己的理想。训练的过程非常残忍和痛苦，她们付出的是汗水、泪水还有血水，这是能够活下去必须经历的也是必须磨练的。她们表面的笑容下，那一份刚毅比男子更坚韧。特种部队就是让人短时间飞速成长，电击、水牢、药物注射，无所不用，只有忍受住了，才能更好的应对敌人所带来的折磨。观察力、判断力、推测能力都要做到最好，危机时刻才能判断出最适合的策略。

她们面对残忍的训练和实战没有退缩，反而在磨练中逐渐蜕变，最后成为一名真正的军人，重新绽放生命。