安慰人从聆听开始！

认真做一个倾听者而不是自己滔滔不绝地给出意见，让对方把内心需要发泄的情感全部吐露出来，很多人失意的时候其实很少需要别人给出解决方案，更多的是需要有一个人去聆听他的苦楚。

我们要认真用自己的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果，也不要经常打断对方的谈话或是不停地发问。

根据关系的亲近，给对方一些肢体上的安慰，比如摸摸手，拍拍肩膀，还有拥抱等等。这些行为都可以达到很好的共情，对方就会觉得你是理解他，关心他的，而他的悲伤也没有那么多，情绪也会缓解很多。也可以看着对方的眼睛跟他说，如果很难受的话，就哭出来，不要憋在心里，没关系，自己会一直陪在他身边的，这也是一种很有力量的安慰，也可以让对方感觉到温暖。

然后进行行动上的安慰，因为很多时候，比起语言，行动更加有力量，更温暖。比如对方在生理期间，经常痛经，可以给她递上一杯温水，或煮一杯红糖水，而不只是口头上表达多喝热水，或者给她买一个暖宝宝等，这些都是很好的安慰方式，比语言更加真切，更加温暖人心。