电子烟和真烟哪个危害大？
我们在CNTC烟草科技官网上看到论文，加热不燃烧卷烟主流烟气释放物分析，从论文中可以看出，在国际标准组织也就是俗称的ISO 3308标准抽吸模式下，大部分烟气成分含量存在较大差异，集中主要的有害物质都减少有80%以上，其中有很多数据非常专业，大家可以暂停或者截图观看。
简单来说就是加热不燃烧卷烟烟气与传统卷烟相比减害效果显著，烟气有害成分，如烟草特有焦油、亚硝胺、挥发性成分、酚类化合物等有害成分降低80%以上，其气溶胶毒性低于传统卷烟，具有良好的减害性能。
传统卷烟燃烧一般需要达到 900 ℃左右，在燃烧和裂解的过程中会释放出近 6000 种有毒化学物质。有研究表明，尼古丁和多数烟草香味成分在较低温度下(300~500 ℃)就可以转移到烟气中，当加热温度在500 ℃以下卷烟中的有害物质会大幅减少。
在历时两年及超 200 万页文件的严格评估后，2020年 4 月 30 日，美国食品和药物管理局FDA 宣布，已授权菲利普莫里斯公司（PMI）在美国市场销售新型烟草产品用于 IQOS“烟草加热系统”，认为该产品“适合保护公众健康”。检测表明，加热不燃烧卷烟烟气有害成分含量较传统卷烟降低了 90%。
所以综合来说，电子烟肯定是比香烟要健康很多的。
但是，请一定要明白，“减害产品”不等于无害产品。电子烟的伤害是针对香烟来说的，不抽烟的人不建议抽吸电子烟。