背景新闻：据香港媒体报道，近日刘德华喜为人父，虽然本人至今未证实，但有媒体报道称，刘德华砸了30万，让朱丽倩坐月子。而因为朱丽倩奶水不足，女儿目前只得喝奶粉。据报道，体贴的华仔，不想让朱丽倩坐月子时舟车劳顿，特地在生产前两个星期，就带老婆去试吃满月酒。

　　母乳是婴幼儿最好的食品，但不少新妈妈产后却告无奶，以至于有人感叹：现在的人是不是退化了，连奶也没有！其实情况并不是这样，很多新妈妈没奶不是无法分泌乳汁，而是方法不当。专家指出，妈妈要有奶，产后尽快将婴儿抱到妈妈身边，让婴儿多吸吮乳头，产妇要注意愉快心情，对乳房进行按摩，进食催乳食物如鲫鱼汤、花生粥等都是良好的催乳方法。

　　专家点评：母乳是婴儿最理想的天然食物，因此：

　　1.尽量选择自然分娩：近年来剖宫产率日趋增高，剖宫产后产妇泌乳少或缺乳更为常见。产妇术后前3天泌乳量多数不能满足新生儿的营养需要，以致新生儿体重下降快，回升慢。另外，剖宫产后产妇哺乳延迟，乳量减少，往往需要接受多种催乳措施才能有足够的乳汁。因此，鼓励产妇自然分娩，可提高纯母乳喂养率。

　　2.乳母需要足够营养：一般情况下，乳母每日约分泌乳汁800毫升。乳汁中含有丰富蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质等，因此，乳母需要摄入足够的蛋白质（应以动物蛋白为主）、脂肪、各种维生素等才能满足婴儿的需要。还要注意多饮水，食用含水丰富的食物如米粥、面条、汤水等。

　　3.乳汁的分泌量与精神因素密切相关，失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。因此，产妇应保持心情舒畅，切忌抑郁，注意充分休息。

　　为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些催乳汤是有讲究的。产后喝催乳汤一般要掌握以下两点：

　　一、掌握乳腺的分泌规律。一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会通了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。

　　二、注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据耐受力而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。

　　特效催乳膳食

　　母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。

　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

　　2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

　　6、将胎盘一个（健康人胎盘）洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

　　7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

　　8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

　　9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

　　10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

　　11.活鲫鱼炖汤：活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入砂锅后加水煮沸，再以文火炖之，鱼汤呈乳白色时加入葱白5根，食盐少许，继煮3分钟后食之。

　　12.花生煲猪脚：生花生仁150克，猪脚一只（300~500克）洗净切块，加水煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤，并同食花生、猪脚。

　　13.猪蹄煲通草：猪蹄2只，通草24克，同炖。去通草，食猪蹄饮汤。

　　14.黄芪当归猪蹄汤：生黄芪30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚弱者。

　　15.外治：如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。