因为睡姿不当，无法维持自然的身体曲线，神经肌肉持续紧绷的结果，造成腰背疼痛问题。落枕多半是因为枕头不合适，或是睡眠不安稳，时常翻身，造成枕头无法托住头部。以解剖学而言，人体的颈椎及腰椎为前凸弧形，胸椎和荐椎则成后凸弧度，形成自然S型曲线。

　　一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展而造成伤害。枕头和床，正是维持及支撑脊椎的重要关键，，睡姿和人、枕头及床之间的介面不良，是使睡眠品质恶化的主因。不仅是四、五十岁以上的人，年青人也需要维持正确的睡姿。大部份的人会抱怨睡觉睡到一半，突然感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高。