四川羌族是一个能歌善舞的民族。据有关资料记载，一遇重 大节日，羌族便“设酒（注：咂酒坛子）于中，男女环立呈圆 形，或歌或舞……歌倦则以次饮酒，寻复再歌，至晓始归”。羌族中最流行的舞蹈是“跳沙朗”，也称跳锅庄。据旧汶川 县志载，沙朗舞的跳法是：“男女有别，携手作圆阵，领头一人 手持铜铃红巾，导之歌舞。

  ”这里所说的“男女有别”，是说男 女各成一行，手牵着手，呈弧形，由能歌善舞者领头，载歌载 舞，一唱一答。舞蹈进行中间，男女两行互换位置，以加强气 氛，一阕终了，便休息，喝咂酒，然后再跳下一阕，如此往复， 直至通宵达旦。羌族沙朗有办丧事时跳的“忧事沙朗”和节日喜庆活动跳的 “喜庆沙朗”，两者在音乐舞蹈气氛上完全不同。

  羌族跳沙朗 (锅庄）与藏族锅庄的风格也有很大差别，藏族锅庄有舞有蹈， 而且上肢的动作和腰扭动的动作也特别大；羌族锅庄是蹈多于 舞，以下肢和脚的动作为多。旧县志对羌族锅庄舞蹈步法的记载是：“曰摇篮，曰交叉，曰叩趾叩踵，曰回旋。”这便是沙朗舞 的特色。

  茂县是羌族主要聚居地，当地羌族人民把沙朗舞的动 作更具体地总结出如下口诀：右脚原地欲起步，左脚踏地绕后 跟，前进步步有提升，急迫落地重又狠，左脚左踏，臂部左右 顶，半月成形令人惊。