5000万年前，当印度板块向欧亚大陆前进时，在西藏雅鲁藏布江的缝合处，印度板块向欧亚板块的下方俯冲，出现第一个俯冲带；3500万年前，印度板块继续推进，当印度板块与欧亚板块接触时，印度板块的岩石层发生分裂，地壳仍在雅鲁藏布江缝合带处向下俯冲。由于冲击的力量，印度板块的地壳物质受到挤压，堆积在缝合带附近，形成山脉，奠定喜马拉雅山脉的基础； 2100万年前，当印度板块在缝合带处俯冲的深度达到100km 时，由于欧亚板块上地幔的浮力太大，该俯冲被迫停止。但印度板块仍向北迁移，并出现第二个俯冲带。由于这个俯冲带的作用，使它上方的地壳隆起，基本形成世界最高的喜马拉雅山；1100万年前，由于同样的原因，欧亚板块上地幔的浮力，使印度板块的俯冲带又被迫停止。印度板块继续北上，出现第三个俯冲带，再一次使喜马拉雅山隆起。根据这种解释，喜马拉雅山脉的隆起不止出现一次，而是多次；并且喜马拉雅山脉的物质成分，主要是印度次大陆地壳，而不是欧亚大陆上地幔的物质。

喜马拉雅山的形成是一个逐渐隆起的过程，具体的时间段大致是5000万年前到1100万年前，并且现在还在上升。