武林秘籍是一种古老的传统拳术，在中国武术史上占有重要地位。形意拳也是武林占有不可分割的优势，它要求“心意诚于中，肢体形于外”，外形和内意高度统一，故名“形意拳”。

根据现有史料记载，形意拳创始人是明末清初山西蒲州人姬隆丰，至今有三百多年历史。清雍正13年，河南进士王子诚在所著《拳论质疑序》中有记述:“武艺类不同也，他端亦不知创于何人，惟此六合之拳传自于山西姬、姬凤，二师B系明末人也，精于枪法，人皆以为神，而先师犹虞焉。以为……若太平之日，万兵销伏，倘遇不测，将何以御之哉。于是将枪法为拳法，会其理为一本，通其形于万殊，名其拳于六合。”

随着潮流的发展和科学的进步，我国的传统武术秘籍很多流传于民间，没有得到很好的推广。特别是形意拳是我国武术遗产中拳种之一，历史比太极拳、八卦掌更早一些。你谈到古代有真的武术秘籍一事，在这里我告诉你，我是祖传形意拳继承人，从小就开始学习练少林拳、形意拳有十多年。在此我介绍一下形意拳的拳法和特点，这就是秘籍。

一、朴实明快:形意拳动作朴实，大多直来直往：一屈一伸，花法少，打起来明快有力，刚柔相兼，富于自然之美。就是技术熟练以后，也要求从朴实的动作中见功力，不可故弄花法，失去形意拳的固定风格。形意拳的这种特点与它的技击法则是一致的。形意拳在攻防中强调快攻直取，先发制人。出手“一寸为先，一发即至”，因而其拳法简洁朴实，明快有力。

二、严密紧凑：形意拳着垂力量和速度。动作起动快，范围小，“两肘不离肋，两手不离心”，出手没手紧靠身体，好象拧绳一样，完整紧凑，毫不松懈。两手“起如钢锉，落如钩竿”，短促严实，拧裹而发，并与身法、步法严密相合。出脚迈步时裹胯合裆，屈膝扣足，五趾抓地。转身时以腰为轴，快速严谨。这与长拳放长击远，大开大合的特别有明显区别。

三、沉实稳健：形意拳要求“迈步如行犁，落脚如生根”，桩步沉实，步法稳健。宽胸实腹，气沉丹心，气力合一。因此练形形意拳要做到上体宽舒自然，下肢沉实稳健；动作既不漂浮，又要僵硬，使人感到外顺内实，庄重安逸，周身蕴藏着充沛的内在力量。

四、协调整齐：形意拳要求全身贯串，动作整齐，手脚相合。在它的打法歌诀中讲：“打法定要先上身，手脚齐到方为真”，“”手到脚不到，打人不得妙；手到脚也到，打人如拔草”。形意拳不要求手脚相合，而且要求手、脚、身、步处处相结合，“一枝动，百枝随”。出手投足要三尖相对（手尖、脚尖、鼻尖），三节相随（梢节起、中节随、根节追）。在此基础上还要做到以意行气、以气使力，使意、气、力相配合，做到内外合一，全身“一动无有不合”。形意拳古代也称六合拳，即要求内三合，外三合，高度概括形意拳协调整齐。

以上就是我谈的古代武林秘籍，形意拳的特点之一。