感谢邀请，我是爱健身的丫啦多。

关于力量训练每次多长时间最好？个人认为因人而异，有的人认为训练时间越长越好，其实不行，那样你的付出是多余的，甚至会出现过度训练带来的危害。

不管是做哪种训练建议在40到60分钟为最佳，良好的训练目标是在尽可能短的时间内刺激更多的肌肉，促使肌肉增长；更要注重运动强度，而非持续长时间的训练。

个人建议：每天一个小时为最好，开始用5到10分钟进行热身，结束后再用5到10分钟放松拉伸 ，中间的40分钟为力量训练时间。每周3到5次左右。

合理的安排训练时间也是健身运动中的重要环节，能让你的健身效果发挥到最佳状态。希望对你的问题有所帮助！