坐位体前屈是负数，首先你要找到根本的问题

一般分为两种情况:

1⃣第一种情况:后侧肌肉群比较紧张，包括大腿后侧机群，臀部机群，腰背部机群等后侧肌肉。

这种情况就比较好解决，通过拉伸和松解肌肉和肌筋膜即可。推荐采用的方法:拉伸和泡沫滚轴

动作一，四字拉伸法，一条腿屈曲在身体前侧，身体向下压，可以感受到单腿后侧的拉伸感，躯干向屈曲腿一侧旋转会感受到腰部的拉伸感。

动作2站立正压腿，腿部打直，重心降低，身体前倾，双手放在膝盖上方，也可以向下放在拉伸腿小腿两侧。

2⃣第二种情况:强制性脊柱炎，比较特殊，因免疫力底下导致脊柱不能弯曲。这种情况就不可强行拉伸，建议去医院接受医生的建议。