正好我35也算是步如中年了，也正好我刚减肥成功我算是有资格答一波…

人入中年为什么发胖，随着岁数增长人体代谢变慢，吃饭上不注意控制习惯重口味，在加上喝水不够水肿是必然的。工作压力也是重要的诱因，劳累一天，晚餐大吃一顿，躺下歇着正好长肉。哪天不在家吃出去应酬…半夜回来这一顿又不知道长多少。

为什么我知道的这么清楚？因为去年我240多斤就是这么催起来的

那么我是怎么减的呢…一开始我也迷茫过，晚饭不吃，光吃水煮菜，这些极端的法子短时间好用，身子发虚不说，平台期一来懵了。

咋办呢？重新研究饮食搭配，粗细粮搭配，蔬菜搭配，

蛋白质摄入，少食多餐，苹果香蕉也备上等等，等等。！

光以上这些明显不够啊，那么还要加运动啊，每晚慢跑五公里，跑不动就快走嘛。后期可以到7公里了，就再加无氧，坐姿卷腹啦，徒手深蹲啦开合跳啦，俯卧撑开合跳统统安排上…但是一定要注意劳逸结合和合理多蛋白质摄入，不然的话身体发虚还会脱发哟…

减肥是个不归路啊…既然已经到了中年那就以更好多姿态迎接它吧…

永远的忘不了，自己满身大汗的样子…毕竟再有五年，就四十了呀…欢迎已经中年和快要中年的人们一起交流，留住年轻呀