锻炼身体，让身体炼出好的体型。注意不要熬夜，熬夜会影响内分泌，会使身体发生形态改变，包括脸。饮食要平衡，多吃瘦肉和蔬菜还有水果。每天最少站30分钟军姿，可以一次，也可以分三次，这个方法补肾。保持乐观的心态，不健康的心态会使人面部猥琐，成年人可以正常性生活，未成年最好节欲，多按摩脸部和嘴唇的穴位，着很重要，可改变面部外观。

扩展资料：

面貌是一个人因为自己的头骨、面部肌肉、面部皮肤及五官结构的不同而生就的面貌特征。

一个人的长相，头骨的结构大小等起决定性作用，比如周口店猿人的头骨就决定了他们的长相与现代人有根本的区别。

面部肌肉的厚薄，什么肌肉的发达程度等也是一个人得以区别于别人的标志之一。

面部皮肤的光洁度，毛孔的粗细等对一个人的长相有一定作用，但不是关键所在。

五官对一个人的长相有很重要的作用。

动物也存在“长相”问题，只是我们研究得不是很深入罢了。

很多病可以“统一”人的长相，比如甲抗病人的基本“式样”大体相同，又比如一种先天性痴呆症病人，不论你是在海南岛还是在哈尔滨看到的不同病人，他们都是一个样：面部扁平，鼻梁塌陷，眼小，额高，两眼距离宽，嘴唇很厚。还有一种先天性的白肤病人，眼睫毛很长，眼小，喜欢低头，五官全部偏小。就是生活得较久的个别夫妻，他们的长相也有趋于统一的，就是我们长说的“夫妻相”。